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瑜珈是什麼？我各人覺得瑜珈不是只拉拉筋骨或模仿的動作，瑜珈最大的力量是來自身體一動一靜配合著呼吸，讓頭腦停止思考，聆聽來自身體的訊息，聽從身體的指示，在身體自然的呼吸律動之中，慢慢按摩你的內臟筋脈，化解久積在身體裡的負面能量，使身心平衡得到真正的健康。
瑜珈是自我改造，讓內臟功能再度啟動，強化身體的自癒能力，自我控制，用呼吸控制情緒讓身體放鬆心情愉快精神滿足，、自我調適，適度伸展讓身體靈活年輕有活力。
瑜珈是身心靈結合的腺體完美運動，藉由在舒適的動作維持一段時間，在緩慢的動作中，身體保持放鬆和做深沉的呼吸，使血液很自然攜帶大量氧氣並且吸收。
瑜珈體位法的姿勢可以按摩身體內的器官，不僅可以促進血液循環還提高新陳代謝率，伸展僵硬的肌肉，使關節靈活外，可使腺體平衡，內分泌分泌正常，強化神經，讓你的身體由內而外活化起來。
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