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腎絞痛。可能會自腰部深處的痛點輻射至四周,波及膀胱、男性睪丸等;


2.          阻塞、感染。可能引發腎水腫、膀胱炎,伴隨有高燒、發冷的現象;


3.          噁心、嘔吐、腹脹;


4.          腰背部有沈重、鈍痛感;


5.          血尿輕微時,肉眼看不出來。


 


由於尿路結石的復發率高,所以預防就顯得格外地重要,對於沒有罹患過此症的朋友來說,以下幾點是在日常生活中必須注意的:


 


1.      如果本身沒有其他的病症而有飲水上的限制,那麼最好每個小時都能夠喝200cc的水,天氣熱、發燒、腹瀉或運動過後,尤其要注意水分的攝取。


2.      人在睡眠時,尿液會濃縮,也因此會增加結石的機會,所以應該在睡覺前喝一杯水,半夜起來上完廁所後,再補充一杯水即可。


3.      千萬不可養成憋尿的習慣。


4.      目前大部分的市售飲料都含有草酸的成分,會增加草酸鈣結石的機率,所以補充水分以白開水最適當。


5.      民間流傳著喝啤酒可以幫助結石排出的說法,啤酒中的微量酒精的確有利尿的作用,可使尿量增加,有助於小結石的排出,但是酒精也容易使尿酸升高,同時啤酒中亦含有草酸,故長期或大量飲用啤酒對結石患者是沒有好處的。


6.      如果有尿路發炎膀胱炎、尿道炎等問題,必須徹底治療。


7.      養成運動的習慣,建議的運動項目是跳繩、呼拉圈。


 


而有過結石治療經驗的朋友,除了以上的注意事項之外,在接受治療後,切莫忘記按照醫師指示,定時返回門診,追蹤結石是否確定順利排出,配合醫師做結石成分分析,並且詢問分析結果,以確定自己屬於何種結石,將來可以進一步從飲食上來控制結石的生成。


 


台灣的尿路結石患者,大致上可分為三種:


 


一.  草酸鈣、草酸鈣與磷酸鈣混合。此類結石約佔所有病例的70%,最為常見。


二.  磷酸鈣、磷酸銨鎂等,此為細菌感染而於尿液中產生的結石,約佔15%。


三.  尿酸鹽類、胱胺酸等有機化合物形成的結石,亦約為15%。


 


搞清楚自己的結石為哪一類,是絕對不可輕忽的,其重要性就在於,以上所提及的三種結石類型,在飲食上的限制幾乎是南轅北轍。譬如說,佔最大宗的草酸鈣結石,在飲食上應該儘量避免食用草酸含量高的食物,第二類磷酸銨鎂結石患者則最好採酸性飲食,然而有許多酸性食物,同時也是草酸含量相當高的,如蔬果中的葡萄、蕃茄、李子、蘆筍等。所以弄混了,不是很傷腦筋嗎?


 


想要知道得更詳細的話,目前較具規模的大型醫院泌尿科,都備有預防手冊供民眾索取,還是那句老話:「預防勝於治療」,在此提醒家族成員中曾有結石患者的朋友,不要心存僥倖,早點開始做預防工作,準沒錯的。


 


健康飲水式


 


真正有效的飲水方法,是指一口氣或一次將一整杯水約200-250毫升喝完,這樣才可令身體真正吸收使用,而不是隨便喝兩口便算。當然,所謂一次飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝 一兩 口來「止渴」,對身體根本無濟於事。


 


飲好水儘量避免常飲蒸餾水一般蒸餾水的水性太酸,容易傷害身體,對腎臟較弱的人士則更為不利,可選擇優質的礦泉水。如可以的話,飲用鹼性水對人體最有利;否則,在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說,如沒選擇,飲比不飲好!


 


飲暖水,夏日炎炎,很多人都會選擇飲冰水,又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利,飲暖開水更為有益,因為這特別有助身體吸收使用,更有助腸胃消化。


 


空腹飲水,飲水隨時都可以,口渴時才飲用往往只能解渴,未能濟事。有效的飲水方法是在空腹時飲用,水會直接從消化管道中流通,被身體吸收;吃飽後才飲水,對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好,試試看吧!


 


能放能收,上班族常常會因工作關係疏忽了飲水,或者是為了避免「借尿小休」的猜疑而寧願不喝水。在此特別奉勸各位朋友切勿以「會常跑廁所」為理由而減少喝水。因為,長期飲水不足,膀胱和腎都會受到損害,容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣,膀胱接收慣了,上廁所的頻率自然也會漸漸減少。且每天喝八杯水,上廁所七至八次均屬正常,是體內新陳代謝所必須的。


 


P.S.參考飲水時間表


 


有規律地為身體加添水份絕對有百利而無一害,很多人會抱怨一日飲八杯水很困難,以下詳列飲水時間表供作參考:


1.早上起床:兩杯非常重要!


2.早上10:30、午飯前、下午3:00、5:00、晚飯前、睡前一小時:均一杯。


切記飲水之道,並不止於解除口乾舌燥,口乾時才喝一口水根本毫無濟事。水之於身體,就好像氧氣般重要。給身體喝水,是延年益壽的不二法門。給身體喝水,也是皮膚亮麗的基本原則。


 


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