【暈車、暈船及暈機】－喜愛瑜伽提斯的天地yogalates

【暈車、暈船及暈機】

1.轉移注意力，不要一直覺得會暈車、暈船或暈機。
2.避免臭味，特別是引擎汽油味、煙味、魚腥味。
3.禁止吸煙，不管是不是吸煙者，都應遠離香菸。
4.避免飲食過量。　
5.保持空氣清新。
6.避免飲酒過度。
7.睡眠充足。
8.盡量固定頭部。
9.坐在前座。
10.勿在顛簸的車上或船上閱讀。
11.到通風的地方透氣，例如甲板。
12.注視固定物體，有助平衡感覺系統。
13.服用暈機藥。
14.食用薑粉膠囊。
15.吃點橄欖或檸檬。
16.吃蘇打餅乾幫助吸引胃液。
17.喝些可樂或其他碳酸飲料。