close
已經有許多實例證明,持續綀習瑜珈,可以冶療慢性疾病。研究更指出,瑜珈操是唯一一種可以按摩內在腺體與器官的運動;還有,瑜珈緩和地伸展我們的肌肉與關節,促使血液均勻地在身體每一個部位流動,隨著這種循環,體內毒素容易被沖洗.排出。排毒作用直接地延緩身體的老化,形同回春效益。
另一種效益是減壓。壓力是現代人的產物,也是許多慢性病如:躁鬱.沮喪等精神症狀的主因。瑜珈操柔和.緩慢的動作,加上呼吸管理練習,身體可以逐步放鬆下來;而瑜珈的靜心冥想,則可以為神經系統帶來平衡.釋放緊張。
全站熱搜
留言列表
