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練習瑜伽 使心肺更健康

這項研究來自泰國的Khon Kaen大學，研究人員包含了這所大學物理治療系的Raoyrin Chanavirut，他們的調查結果發表於在舊金山舉行的實驗性生物學2006年會議中。

這項研究包含58個年齡約20歲的健康年輕成人，首先，他們參加了某些有關於肺活量的測試。

當參加者呼吸的時候，研究人員使用了錄音帶來精確計量胸腔擴張，他們也檢查參加者在吸足一口氣之後，一秒之後能夠用力吐出多少空氣，以及參加者肺中氣體透過呼吸離開肺氣管的平均速度。

然後，Chanavirut的研究小組將參加者分成兩組，研究人員分配一組練習hatha瑜伽，每星期三次，為期六個星期；每堂課持續20分鐘，而且練習五種有關胸部肌肉的瑜伽姿勢。

為了對照比較，第二組參加瑜伽課程但沒有做瑜伽。

在六個星期之後，做瑜伽的那一組，比在瑜伽訓練之前，呼吸期間能夠將他們的胸腔壁擴張更大，而且能從肺更快吐出更多氣體；但是，他們吸入與吐出的氣體量並沒有改變。

這項研究也顯示，比較組的人在肺活量方面沒有改變。這項研究並沒有檢查瑜伽是否在有呼吸問題或是肺部疾病的人身上也有相同的效果。