消水腫秘方大公開
下半身肥胖一般來說有肌肉型、脂肪型、水腫型三種類型，如果你是屬於水腫型美眉，甚至連可愛的臉蛋都容易水腫的話，不妨多攝取一些富含蛋白質、維生素B群及礦物質的食物，讓下半身恢復美麗纖細的線條，有吃必瘦喔！
銷水腫的神奇礦物質：
鎂、鈣、鉀等礦物質有助於下半身電解液的平衡，預防體內水份滯留，而且可以增加骨質密度，幫助美眉們維持優美的體態。也就是因為光有鈣是不夠的，還必須有鎂才能作用，所以一些礦泉水或是國外品牌的飲用水都會標榜富含鎂的成分，這也是現在許多飲用水都強調越喝越瘦或喝得健康的原因之一。
消水腫的神奇食物：
蘆筍、冬瓜、黑豆、黃瓜、竹筍、蓮藕、核桃、銀杏、蚵、蜆、草莓、櫻桃、哈密瓜……等食物，因為都富含維生素B群及礦物質，幫助利尿、消水腫，下半身水種肥胖的人平常可以適量攝取。
瘦身教主的消腫秘方：
1. 蜈蚣草
中藥裡的蜈蚣草特別能消除水腫，孕婦不能喝；因為蜈蚣草屬性寒涼，有些人喝太多會拉肚子；經期的時候不能喝。
2. 玉米鬚
玉米鬚的主要功用是利尿，性溫味平，還可以清熱。有些古書上說它還可以治療高血壓。蜈蚣草的效用雖然很快，但有時候剛好月經快來，體質太寒的人如果喝太多經期時會更痛，這時玉米鬚就很適合飲用囉！不但溫和，而且喝起來就像比較沒有味道的麥茶。有些人剛開始可能會不喜歡，但喝到後來通常都可以接受，不過真的不難喝，一包也才大概100元
3. 薏仁水
喝薏仁水不但可以美白、消腫，還可以消除油脂，此外對於治療緊張、心情不安寧也有很好的效果，一舉數得！但如果你怕發胖，建議你還是不要吃薏仁，喝薏仁水就好。薏仁水的超簡單做法如下：
u Step1：先將薏仁洗乾淨並浸泡一個晚上，不然薏仁比較難煮得爛喔！
u Step2：將煮湯的鍋內盛水，大約七分滿即可。
u Step3：將薏仁放下去煮到爛爛的為止。
u Step4：如果妳實在無法不吃甜的，可以加幾顆冰糖下去，但是不要超過6顆！雖然不加糖比較不好喝，但更有助減肥喔！
u Step5：用過濾網將薏仁濾出來剩下湯汁。
u Step6：等薏仁水涼了以後裝進保特瓶並放冰箱，每天喝500c.c.或是隨時喝都可以！
留言列表
