喜愛瑜伽提斯的天地yogalates

*練瑜伽提斯有什麼好處？

瑜伽提斯是一種平衡賀爾蒙、神經系統及提昇淋巴系統功能、增益免疫力、強化臟腑與肌力、打通輪脈阻塞、柔軟僵硬肢體、增進身心活力、提升能量、舒緩壓力、統合身心靈的方式.

*練瑜伽提斯可以減肥嗎？

只要持之以恆的練習，正常飲食,規律的作息練瑜伽提斯一定可以減肥，保持健康，且達到塑身的效果！

＊瑜伽提斯適合每個人嗎?

瑜伽提斯課程不分老少皆可練習，瑜伽提斯老師會依照學員個別狀況，指導適合學員個人的瑜伽提斯功法，不會教授過於困難的課程，所以每個人都可以輕鬆學會最有益於個人健康的瑜伽提斯修習方式。

*肢體很僵硬，常常腰酸背痛，適合練瑜伽提斯嗎？

當然可以!建議您來學習瑜伽提斯的課程,您的身體會依照您的狀態自然調整，透過瑜伽提斯導師的引導，您可以體驗柔軟的律動，感受肢體伸展的舒暢，解除酸痛的困擾，並增加身心的活力。

* 偶爾練習瑜伽提斯有沒有效？

有!但是很難治好您懶惰的慣性。瑜伽提斯脈動課程不只是運動而已，保持每天適當的練習,持之以恆並且需要您親自體驗，健康才是真正屬於您的人生資產!練習時間的長短，依照您個人實際的需求而定。

* 我很想來上瑜伽提斯課，但是都抽不出時間?

以行動踏出第一步才是邁向美好夢想的開始。健康是自己的，生病之後反而必須花更多時間、精神與金錢或許才能喚回;健康是凡事之本，加油!

* 瑜伽提斯一次要練多久？有沒有場地的限制？

每個人在不同的體質狀態下食量應該都會有所不同，同樣的，練習瑜伽提斯的時間也因人而異，只要不會讓您的身體太過疲累，或影響您其他的作息皆可。練習場地只要夠活動即可，保持持續的練習才是重點!

* 瑜伽提斯是不是把身體練好之後就不會再生病？

維持健康有幾項基本要素，健康是動態的平衡，需要我們時常的關心與注意，練習瑜伽提斯可強化自體免疫力，淨化身心，但並不表示從此可以揮霍自己的健康，個人的健康也是家人的幸福，請多關心自己與親友的幸福,它不是萬靈丹,預防勝於治療!

* 上瑜伽提斯課需要穿著特定的服裝嗎?

不需要!只要穿著吸汗、通風良好的運動服即可。

男人做瑜伽提斯很怪嗎？

在台灣的環境中，瑜伽提斯教室幾乎全是女人的天下，男人都去哪裡了呢？ 

很多男人都認為瑜伽提斯是女人的運動!。他們認為瑜伽提斯太陰柔，那些折來折去的姿勢只適合天生骨頭較軟的女人做。而男人則適合做較陽剛的、肌肉性的運動。

若是您或是您的朋友有這樣的想法，那就大錯特錯啦!若這樣想，男人，第一太小看瑜伽提斯，第二，太小看自己了!

瑜伽提斯不是只有這些陰柔的體位法，在台灣，的確九成的老師都是教導大家朝著柔軟操的方向前進。但事實上，瑜伽提斯有很多練肌力、肌耐力的方法。更重要的是，瑜伽提斯的呼吸法和靜坐，對忙碌現代人的好處，是不分男女的。